《預防卵巢功能退化！你不可不知道的方法！》

作者：鍾繼賢醫師

一般我們在進行試管嬰兒(IVF)的療程開始之前，都需要抽血檢測卵巢庫存量(AMH)，但卻發現有些女性還沒有到40歲，卵巢功能就已經開始退化，因為現代的女性都是普遍「晚婚、晚生」，卻從沒想過自己會出現「不孕」的狀況，所以當抽血報告顯示數據不佳的情況下，多數的夫妻都會詢問有沒有其他方式補救。

因為醫療的先進，各大的婦產科診所、醫院都陸續使用排卵 針、排卵藥，這些針劑的作用就是刺激卵巢，看看能不能達到最好的效果，或是透過營養補充品來幫助備孕;但不見得每次用藥都會有很好的效果反應，遇到類似的狀況就只能再用其他方式。

而近期發現，來門診諮詢的女性除了人工受孕(IUI)、試管嬰兒(IVF)治療之外，不知道還有哪些方法可以改善不孕症的問題，我們整理了以下比較常見的營養配方，某些營養食品也可以幫助女性更容易懷孕成功！

DHEA (Dehydroepiandrosterone)

DHEA是人體內自然的荷爾蒙。由人體的腎上腺以膽固醇為原料所製造，是人體內含料最豐富的荷爾蒙固醇，也是男女性賀爾蒙的前驅物。補充後會在末梢組織轉化成身體需要的荷爾蒙。

而研究報告指出：DHEA針對卵巢功能低下患者的助孕效果確實可以改善卵巢功能、增加助孕效果、懷孕率提高3.8倍、降低50%-80%流產率！

輔酶Q10

Q10是內部器官活化的重要輔酶。提高細胞的功能、提升細胞粒線體、幫助卵巢可以生產品質更好的卵子、增加受孕機率、受精卵著床的環境也大幅改善、降低流產風險。

維生素E

維生素E是一種脂溶性維他命，也是很好的抗氧化劑，學名為「生育醇」是一種抗不孕的維生素。

它可以提高女性雌激素，增加女性子宮頸的黏液，提升卵子的品質、增加體內的黃體素。

研究發現，若給病患每天服用600MG的維生素Ｅ能夠增加52%的子宮內膜厚度。也可以改善多囊性卵巢及提高試管嬰兒19%-29%的成功機率。

精胺酸(Argilene)

精胺酸(Argilene)是人體製造一氧化氮(NO)的原料。而一氧化氮可調節舒張血管，使子宮內血液的流通順暢，對於子宮內膜厚度EM<8mm（低於正常值）的女性有極大的助益。

而研究證實：每天補充6g的精氨酸，有89%的患者提高子宮血流量，有67%患者增加子宮內膜厚度。

肌醇(Inositol)

肌醇是一種水溶性維生素，俗稱 維生素B8；肌醇在細胞內扮演著傳遞訊息及供給營養的角色，藉由細胞內酵素的作用，使得分裂中的卵子細胞更為成熟。

肌醇本身是一種細胞內胰島素傳導物質，可以調整胰島素的作用。針對多囊性卵巢的婦女，體內胰島素作用較不敏感。

因此肌醇可以幫助調整細胞對胰島素的敏感度，進而改善卵子的品質。

醫學研究報告：在22位肥胖型的多囊性卵巢者，每日食用肌醇六至八周後，有86%的人可以正常排卵。

葉酸(Folate)

葉酸是B群的維生素之一，俗稱維他命B9，是細胞分裂、合成蛋白質與DNA與RNA的重要養分。

我們需要葉酸來增加肌肉並維持身體恢復力，如果在懷孕初期體內擁有足夠的葉酸，也能防範嬰兒產生腦部、脊椎缺陷。

因為葉酸是維持胎兒的正常生長與發育的重要營養素，因該在懷孕前就開始補充，並建議可能會懷孕的婦女每天一定要補充400-800mcg的葉酸。

而生殖醫學研究會的報告指出，當肌醇搭配葉酸使用時自然懷孕率會有33.3%的懷孕率，服用排卵藥懷孕率則只有28%，服用肌醇與葉酸並不會導致多胎與卵巢過度刺激的副作用產生，並且還可調整多囊性卵巢體質。

當然市面上或是網路上也有很多營養食品，但不是每一個營養食品都能有助孕的效果，比如：

退黑激素(melatonin)雖然是抗氧化劑，也可以助眠，藉此可以提升卵子品質，但現有的研究中並沒有定論，亦無法確定多久開始服用，到何時結束。

白藜蘆醇(resveratrol)在市面上都是幫助減肥，但目前沒有人類助孕的研究結果。

維他命Ｄ：有助於改善多囊性卵巢症候群患者的狀況，可以改善相關指標跟排卵情形，但對於不孕症試管療程的研究證據，結果並不一致。

魚油:在動物實驗中研究發現可增進較年長者的卵子品質，但人類相關類似的研究卻很少。

豆漿:的高品質研究不多，但對於懷孕率不僅沒幫助，甚至還有可能造成反效果。

雞精:對於懷孕率是完全毫無科學根據，且因為現在養雞方式無法確定是否有使用藥物或是荷爾蒙殘存雞本身體內，濃縮成雞精，不得而知。

葡萄籽跟卵磷脂在人體試管療程無相關研究，也沒有學理根據。

所以在不孕症相關研究中，有非常多健康食品的醫學統計，但是不是每一項都對不孕有相關幫助，網路上搜尋到的是相關資訊，卻不見得是正確知識。

如果還是有不了解的地方，還是建議找專業的婦產科醫生尋求幫助跟解答。